ROVNACÍ PÁSY

Každý vás napomíná, ale nikdo vám neukáže, jak na správné držení těla! Nevnucujte se nikomu a své sebevědomí věnujte tipům a trikům pro zdraví páteře, trupu a beder. Se špatným rovnáním totiž souvisí celá řada pohybových onemocnění, zhoršení dýchacího a kardiovaskulárního systému. Trpí celé tělo, přitom je tak jednoduché tomu předcházet!

Nezapomínejme na základní postoj

Cvičení a pomůcky pro správné držení těla jsou účinné, ale až po osvojení základního postoje. Jen tak je každý sval na svém místě a funguje, jak má. Proto doporučujeme neustále kontrolovat, že v základní pozici udržujeme hlavu zpříma. Ale jen do úrovně, kdy ji ještě nezakláníme. S upozorněním na rovnání máme na mysli i pozici ramen stažených dozadu a dolů. Paže držíme uvolněné. Rovněž se zaměřujeme na udržení plochých břišních svalů. Dýcháme zhluboka a při každém kroku kontrolujeme mírné vytočení špiček a chodidel zevnitř.

Nastartujte vlastní terapii pro zdravou páteř!

Jednou z nejoblíbenějších pomůcek pro správné držení těla je magnetická ortéza. Ta umožňuje zafixovat a zarovnat páteř, aby se zmírnily bolesti a předcházelo se nesprávným pohybům. Tato pomůcka zároveň zabraňuje namáhání citlivých krčních svalů. Její používání je jednoduché a velmi praktické doma, v práci nebo během procházky.

Ortézu lze nosit i pod oblečením. Disponuje podpůrnými bočními popruhy pro uchycení kolem ramen. Ortéza je velmi příjemná a pro její směs neoprenu, polyesteru a bavlny si ji okamžitě oblíbíte. Účinné působení zajišťuje rovnací pás a tři magnety.

Také lze vyzkoušet speciální pomůcky na určitou oblast páteře nebo pro konkrétní část/činnost během dne. Uživatelé si chválí také pásy na bedra, proti chrápání nebo opěrky páteře na židli. Jednoduše už žádné výmluvy, že se nejde narovnat!